간 건강에 좋은 생선 고등어
간 건강에 좋은 생선 고등어 간 건강에 도움되는 고등어 고등어에는 풍부한 단백질과 피부 미용을 돕고 빈혈을 개선하는 비타민B2와 철분이 많이 들어 있습니다. 또한 혈관 건강에 좋은 불포화 지방산의 일종인 DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 없애 혈액을 깨끗하게 하고 혈관 질환 발병률을 낮추는데 도움을 줍니다. 간 건강에 도움되는 오메가-3 오메가-3 지방산과 불포화 지방산은 혈관 건강 개선에 큰 도움을 주는데요 콜레스테롤의 대사를 도와 지방간이 생기는 것을 막아주고 오메가-3 지방산은 암을 발생시키는 것으로 알려진 베타-카테닌의 수치를 낮춰서 간암 세포의 성장을 억제한다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 양질의 단백질과 오메가-3를 비롯한..
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2018. 3. 12. 22:30